「何かあると、最後はいつも私が悪いことになる」

「結婚したら、この違和感はなくなるのかな」

結婚を考えている彼に対して、こんな不安を感じていませんか？

モラハラというと、

• 怒鳴る
• 暴言を吐く
• 相手を馬鹿にする

といった分かりやすい言動を想像する人も多いでしょう。

でも、注意したいのはそれだけではありません。

あなたが「嫌だ」と言うと不機嫌になる。

何かあるたびに「お前が悪い」と責められる。

友達と会うことを嫌がる。

スマホを見せるよう要求される。

彼を怒らせないように、いつも言葉を選んでいる。

こうしたことが繰り返されるうちに、

「私が我慢すればいいのかな」

と思うようになることがあります。

ただし、この記事は、

「○個当てはまったらモラハラ男」

と診断するための記事ではありません。

一つの言動だけを切り取って、相手にレッテルを貼ることも目的ではありません。

本当に見てほしいのは、

「この人といる私は、安心して自分の意思を伝えられているだろうか」

ということです。

この記事では、一般に「モラハラ」と呼ばれる言動の中でも、相手を威圧・支配・コントロールする関係性に注目します。

なお、身体的・精神的・経済的・性的な暴力は、単なる「性格の問題」ではありません。内閣府も、怒鳴る、交友関係を制限する、無視する、生活費を渡さない、仕事を辞めさせる、性的行為を強要するといった行為を、DVに関連する具体例として示しています。

この記事を読みながら、彼を「診断」するのではなく、二人の関係の中で何が起きているのかを確認してみてください。

見るのは、

• 繰り返されているか
• 程度が強くなっているか
• やめてと伝えても続くか
• あなたを従わせる手段になっているか
• あなたの自由や安心が失われていないか

という関係全体のパターンです。

モラハラ男性は「1つの特徴」だけで判断しない

たとえば、

「一度ありがとうを言わなかった」

「喧嘩で一度だけ強い口調になった」

「疲れていて不機嫌だった」

という出来事だけで、

「この人はモラハラだ」

とは判断できません。

人は誰でも余裕を失ったり、感情的になったりすることがあります。

だから見るべきなのは、単発の言動ではなく関係全体のパターンです。

① 頻度

同じような言動が何度も繰り返されているか。

② 強さ

あなたが強い不安や恐怖を感じるほどの言動になっていないか。

③ 継続性

「嫌だからやめて」と伝えても続いているか。

④ 支配性

怒り・不機嫌・無視・お金・罪悪感などを使って、あなたを思い通りに動かそうとしていないか。

⑤ あなたへの影響

彼を怒らせないことが、あなたの行動基準になっていないか。

たとえば、

• 「これを言ったら怒られるかも」
• 「友達と会いたいけど、彼が嫌がるからやめよう」
• 「本当は嫌だけど、断ると面倒だから我慢しよう」
• 「なぜか最後はいつも私が謝っている」

そんなことが増えているなら、一度二人の関係を見直してみてください。

結婚は、どちらか一方が相手に従い続ける関係ではありません。

意見が違っても話せる。嫌なことにはNOと言える。お互いの人生を尊重できる。

この「対等さ」は、結婚相手を考えるうえで大切な判断基準になります。

モラハラ男に見られることがある特徴10選

特徴① あなたの「NO」を尊重しない

まず見てほしいのは、

あなたが「嫌だ」「したくない」と伝えたときの反応です。

たとえば、

• 今日は会えない
• それはしたくない
• スマホは見せたくない
• 今日は一人で過ごしたい

と伝えたとき、

「分かった」

と受け止めてくれるでしょうか。

それとも、

「なんで？」

「俺のこと好きじゃないの？」

「恋人なんだから普通でしょ」

「何か隠しているの？」

と迫ってくるでしょうか。

特に注意したいのは、

• 不機嫌になる
• 無視する
• 怒る
• 何度も要求する
• あなたが折れるまで説得する
• 罪悪感を持たせる

といった方法で、最終的にあなたを従わせようとすることです。

恋人同士でも夫婦でも、

「NO」と言う権利はなくなりません。

相手があなたを尊重しているかは、あなたが相手の希望通りに動いたとき以上に、

あなたが「NO」と言ったときの態度

に表れます。

特徴② 無視・不機嫌・威圧であなたを従わせる

相手を従わせる方法は、怒鳴ることだけではありません。

気に入らないことがあると、

• 長時間口をきかない
• LINEを無視する
• 舌打ちする
• 大きなため息をつく
• ドアを強く閉める
• 物に当たる
• 怖い顔で黙り込む

そして、あなたが、

「怒ってる？」

「私、何かした？」

「ごめんね」

と機嫌を取る。

こうした状態が繰り返されると、

「私はどうしたいか」ではなく、「どうすれば彼を怒らせないか」

で行動するようになることがあります。

もちろん、誰にでも不機嫌になる日はあります。

問題なのは、

不機嫌や威圧が、あなたをコントロールする手段として繰り返されているかどうか

です。

特徴③ 自分の非を認めず、あなたのせいにする

健全な関係を築くには、

自分が間違えたときに、それを認めること

も必要です。

たとえば、彼が約束を忘れたとします。

「ごめん。完全に忘れていた」

なら、自分のミスを認めています。

ところが、

「仕事が忙しかったんだから仕方ない」

「確認しなかったそっちも悪い」

「そんなことで怒る方がおかしい」

と話が変わっていく。

さらに注意したいのは、あなたが傷ついたことについて話していたはずなのに、

なぜか最後にはあなたが謝っている

という状態です。

健全な関係なら、

彼が悪ければ彼が謝る。

あなたが悪ければあなたが謝る。

両方に問題があれば二人で考える。

それでいいはずです。

いつも一方だけが悪者になる関係は、対等とは言えません。

特徴④ あなたを馬鹿にする・見下す

最初は「冗談」のように感じることがあります。

「お前、本当に頭悪いな」

「そんなことも知らないの？」

「また太った？」

「だから仕事できないんじゃない？」

あなたが嫌だと伝えると、

「冗談じゃん」

「そんなことで怒るなよ」

「ノリ悪いな」

と終わらせる。

ここで見るべきなのは、冗談を言ったことだけではありません。

あなたが「嫌だ」と伝えたあと、どうするかです。

「ごめん。嫌だったんだね」

とやめてくれるのか。

それとも、嫌がっていると分かっていても繰り返すのか。

人前で馬鹿にする。

コンプレックスを攻撃する。

傷つく言葉を使って優位に立とうとする。

こうしたことが繰り返されるなら、注意が必要です。

結婚相手に求めたいのは、

あなたより上に立とうとする人ではなく、あなたを一人の人間として尊重できる人です。

特徴⑤ 意見の違いを「話し合い」ではなく「勝ち負け」にする

結婚生活では、意見が違うことがあります。

• お金
• 仕事
• 家事
• 子ども
• 親との関係
• 住む場所
• 休日の過ごし方

だから、

「意見が違う＝相性が悪い」ではありません。

大切なのは、その後です。

あなたが違う意見を言ったとき、

「そういう考え方もあるんだね」

「じゃあ、どうすれば二人とも納得できるかな」

と話せるのか。

それとも、

「絶対こっちが正しい」

「普通はこうする」

「そんな考え方おかしい」

と、あなたを言い負かそうとするのか。

夫婦生活で必要なのは、

どちらが勝つかではなく、二人が納得できる答えを探すことです。

特徴⑥ 自分より弱い立場だと感じた相手への敬意を失う

デート中は、あなたへの態度だけではなく、

ほかの人への接し方

も見てみてください。

たとえば、

• 店員
• 後輩
• 部下
• 家族
• タクシーの運転手

などです。

特にトラブルが起きたときは、その人の対人姿勢が見えやすくなります。

もちろん、お店側に問題があれば意見を伝えること自体は問題ありません。

見るべきなのは、

相手への敬意を保てるかどうかです。

怒鳴る。

馬鹿にする。

謝っている人を必要以上に責め続ける。

「客なんだから」と横柄になる。

立場が弱いと判断した相手にだけ強く出る。

こうした行動が頻繁にあるなら、一つの判断材料になります。

ただし、

「店員への態度が悪い＝モラハラ男」

と単純に決めつけないことも大切です。

見るのは、

自分より弱い立場だと感じた相手に対して、人としての敬意まで失うのか

という点です。

特徴⑦ 友達・家族・仕事など、あなたの世界を狭くしようとする

最初は愛情のように感じることがあります。

「心配だから」

「好きだから」

「ほかの男に取られたくないから」

ところが、少しずつ、

「その友達とは会わないで」

「飲み会には行かないで」

「今どこ？」

「誰といるの？」

「写真送って」

「スマホ見せて」

「位置情報を共有して」

と要求が増えていく。

そしてあなた自身も、

「彼が怒るからやめておこう」

と行動を変えるようになる。

内閣府も、交友関係の制限、無視、行動の監視・制限、メールなどのチェックを、デートDVにおける精神的暴力の例として示しています。

恋愛をしても、

あなたの友人関係も、仕事も、人生も、あなた自身のものです。

「束縛される＝愛されている」

とは限りません。

見るべきなのは、

あなたの自由や人間関係を尊重してくれるか

です。

特徴⑧ お金や仕事を使って支配しようとする

結婚後に大きな問題になり得るのが、お金と仕事です。

たとえば、

「仕事を辞めろ」

「俺の方が稼いでいるんだから、俺の言うことを聞け」

「誰のおかげで生活できていると思ってるんだ」

必要な生活費を渡さない。

あなたの収入や貯金を一方的に管理する。

自由に使えるお金を極端に制限する。

内閣府も、生活費を渡さない、仕事を辞めさせるといった行為を暴力の具体例として示しており、経済的なものと分類される場合があるとしています。

もちろん、夫婦で家計のルールを決めること自体は問題ありません。

違いは、

二人で納得して決めたのか、一方がもう一方を従わせるために決めたのか。

です。

結婚前に、

• 収入
• 貯金
• 借金
• 共働き
• 家計管理
• 子どもができた後の働き方
• 大きな買い物

について話してみてください。

答えが完全に同じである必要はありません。

重要なのは、

意見が違ったときでも、対等に話せることです。

特徴⑨ あなたの努力や負担を「当然」と扱う

たとえば、仕事で疲れている中で夕食を用意した。

そんなとき、

「ありがとう」

と相手の負担を想像できるのか。

それとも、

「今日これだけ？」

「ちゃんと作ってよ」

と不満から入るのか。

結婚生活には、

• 料理
• 洗濯
• 掃除
• 仕事
• 育児
• 送り迎え
• 家計管理
• 名前の付きにくい細かな家事

など、さまざまな負担があります。

問題なのは「ありがとう」という言葉を何回言うかではありません。

相手の時間・努力・負担を想像し、それを当然扱いしない人なのか。

そこを見てください。

特徴⑩ 性的な場面でも、あなたの意思を尊重しない

ここは、特に軽く考えないでください。

性的な関係でも、

本人の意思と同意の尊重が前提です。

たとえば、

• 嫌がっているのに性的な行為を求め続ける
• 断ると怒る
• 避妊について話し合おうとしない
• 嫌がる行為を強要する
• 性的な写真や動画を嫌がっているのに撮ろうとする

といった行動です。

内閣府も、嫌がっている性的行為の強要、避妊への非協力、嫌がっているのに裸などを撮影することなどを、性的暴力の例として示しています。

「恋人なんだから」

「婚約しているんだから」

「結婚したら普通だから」

という理由で我慢する必要はありません。

見るべきなのは、

あなたが「嫌だ」と伝えたとき、止まってくれるか。

恋人や夫婦であっても、あなたの意思がなくなるわけではありません。

「何個当てはまったらモラハラ男？」では判断できない

ここまで読むと、

「3個当てはまった」

「5個なら別れた方がいい？」

と思うかもしれません。

しかし、

「○個以上ならモラハラ」

という判断はおすすめしません。

なぜなら、一つひとつの行動の重さが違うからです。

たとえば、

「感謝の言葉が少ない」

ということと、

「友達との付き合いを禁止する」

「暴力で脅す」

「性的な行為を強要する」

ということを、同じ1点として数えることはできません。

だからこそ、数ではなく次の5つを見てください。

そして、自分自身にも聞いてみてください。

「私はこの人の前で、安心して自分の意見を言えているだろうか？」

何個当てはまるかより、この問いの方が重要です。

「無口」「慎重」「一人が好き」だからモラハラではない

ここは明確に分けて考えてください。

• 慎重
• 無口
• 冗談が苦手
• 一人の時間が好き
• 感情表現が得意ではない

これだけでモラハラとは判断できません。

たとえば無口な男性でも、

あなたが話せば聞いてくれる。

NOと言えば受け入れてくれる。

友達との時間を尊重してくれる。

あなたを馬鹿にしない。

意見が違っても話し合える。

のであれば、

「無口だからモラハラ」

とは言えません。

性格の違いと、相手を支配する行動は分けて考える。

ここを混同しないことが大切です。

結婚前に見てほしいのは「自分の思い通りにならなかったとき」

付き合い始めは、多くの人が相手に良いところを見せます。

優しい。

連絡もマメ。

デートも楽しい。

それも、その人の一面でしょう。

ただ、結婚相手として見るなら、もう一つ確認してください。

それが、

「自分の思い通りにならなかったときの態度」です。

あなたがデートを断ったとき。

意見が違ったとき。

ミスを指摘したとき。

あなたがNOと言ったとき。

予定が狂ったとき。

そんな場面で、

話し合えるのか。

謝れるのか。

あなたの気持ちを聞けるのか。

それとも、

• 怒る
• 無視する
• 責める
• 脅す
• 従わせようとする

となるのか。

「優しいときの彼」だけではなく、「思い通りにならなかったときの彼」を見る。

結婚前の見極めでは、重要な判断材料になります。

「何となく違和感がある」ときは、具体的な行動に変換する

「なんとなく、この人といると疲れる」

「うまく説明できないけど、何か引っかかる」

そんな違和感だけで、

「この人はモラハラ男だ」

と決めつける必要はありません。

一方で、

「私の考えすぎだよね」

と無理に消す必要もありません。

おすすめなのは、

違和感を「具体的に起きた行動」へ置き換えてみることです。

たとえば、

「なんか怖かった」

ではなく、

「束縛されている気がする」

ではなく、

と考えます。

そうすると、「普段は優しいから」「好きだから」という気持ちとは別に、二人の関係を少し客観的に見やすくなります。

大切なのは、「何となく」から一歩進めて、実際に何が起きているのかを見ることです。

すでに彼を「怖い」と感じているなら、安全を優先する

ここからは、見極め方の話とは少し段階が変わります。

もし、

• 身体的な暴力がある
• 物を投げる・壊すなどの威嚇がある
• 脅されている
• 行動や交友関係を強く制限されている
• お金を取り上げられている
• 性的な行為を強要されている
• 別れを切り出すこと自体に恐怖を感じる

といった状態なら、

「彼がモラハラ男かどうか」を分析することより、自分の安全を優先してください。

内閣府も、交際相手からの暴力を「デートDV」として案内しており、精神的・身体的・経済的・性的な暴力について具体例を示しています。まだ結婚していないから相談できない、ということではありません。

この段階では、

「二人だけでちゃんと話し合えば分かってくれる」

「自分で説得して別れよう」

という方法が、必ずしも安全とは限りません。

一人で対応しようとせず、信頼できる第三者や公的な相談窓口への相談も検討してください。

【相談先】

DV相談ナビ：#8008（はれれば）

全国共通番号で、最寄りの配偶者暴力相談支援センターにつながります。受付時間は接続先によって異なります。

DV相談＋（プラス）

24時間の電話相談に加え、チャット相談も利用できます。内閣府は、配偶者や交際相手からの暴力について相談できる窓口として案内しています。

内閣府「DV相談について」

【注意】

今すぐ警察官に来てもらう必要があるなど、緊急の危険がある場合は110番を優先してください。 内閣府のDV相談案内でも、緊急の場合は110番への通報が案内されています。

相手の支配的な行動を「自分の魅力不足」のせいにしない

関係を良くするために、

「私にも改善できるところはなかったかな」

と自分の言動を振り返ることはあります。

でも、

自分の言動を振り返ることと、相手の支配的な行動の責任を引き受けることは別です。

相手を威圧する。

暴力で脅す。

意思を無視する。

交友関係を制限する。

こうした行動まで、

「私の接し方が悪かったから」

と考える必要はありません。

そして、

「もっと愛される女性になれば、彼は変わる」

と、自分だけが努力し続ける関係になっていないかも確認してください。

相手から尊重してもらうために、あなたが何かの条件を満たさなければならないわけではありません。

モラハラ男性を避けるだけでなく「安心できる関係」を選ぶ

ここまで、結婚前に注意したい言動を中心に見てきました。

でも婚活中ずっと、

「この人もモラハラかもしれない」

「あの人も危険かもしれない」

と、相手の欠点ばかりを探す必要はありません。

大切なのは、危険な男性を避けることだけではなく、

「私は、どんな相手となら安心して結婚生活を送れそうか？」

という視点を持つことです。

結婚相手を見るときは、次の7つを確認してみてください。

結婚前に確認したい7つのこと

□ ① 「NO」と言っても尊重してもらえる

会いたくない日、したくないこと、一人で過ごしたい時間。

あなたが「嫌だ」「今日は無理」と伝えても、愛情を疑われたり、怒られたり、罰のように無視されたりしない。

断っても関係が壊れない安心感があるかを見てください。

□ ② 意見が違っても話し合える

結婚すれば、お金・仕事・家事・子ども・親との関係など、意見が違う場面は必ず出てきます。

重要なのは、意見が一致することではありません。

「どちらが正しいか」ではなく、「二人はどうするか」を話し合えること。

考えが違ったときこそ、相手との関係性が見えます。

□ ③ 間違えたとき、お互いに謝れる

「ごめん」が言えるのは、負けることではありません。

自分に非があれば認める。

相手を傷つけたら謝る。

そして、同じことを繰り返さないよう行動を変える。

言葉だけの謝罪ではなく、その後の行動まで見てください。

□ ④ 恋人がいても「自分の世界」を持てる

結婚しても、二人が一人の人間になるわけではありません。

友達、仕事、趣味、一人の時間。

それぞれの人生があります。

「好きだから全部一緒」ではなく、お互いの時間や人間関係も尊重できるか。

束縛と愛情を混同しないことが大切です。

□ ⑤ お金や将来について対等に話せる

結婚生活では、気持ちだけでは決められないこともあります。

たとえば、

• 収入・貯金
• 家計管理
• 共働き
• 住む場所
• 子ども
• 家事・育児
• 親との関係
• 将来の働き方

こうした現実的な話をしたとき、

どちらか一方が決めるのではなく、二人で相談できるか。

答えが同じかより、違ったときにどう話せるかを見てください。

□ ⑥ 相手の機嫌を必要以上に怖がらなくていい

「これを言ったら怒られるかな」

「機嫌が悪くなるから黙っておこう」

「また無視されたら嫌だから私が謝ろう」

こんなことが日常になっていないでしょうか。

恋人に気を遣うことと、相手を怖がって自分の言動を制限することは違います。

安心できる関係では、本音を言うたびに相手の機嫌を心配する必要はありません。

□ ⑦ 「この人の前なら本音を言える」と思える

最後は、とてもシンプルです。

ドキドキする。

楽しい。

優しい。

条件がいい。

それも恋愛では大切です。

でも、結婚相手として考えるなら、もう一つ確認してください。

「私はこの人の前で、自分らしくいられるだろうか？」

嬉しいことだけではなく、

「それは嫌だった」

「私はこうしたい」

「今はつらい」

「その考えには賛成できない」

そんな本音まで安心して伝えられる。

その安心感は、長い結婚生活を考えるうえで大切な判断材料になります。

価値観や性格がすべて一致している必要はありません。

大切なのは、違いがあっても、相手の意思や尊厳を守りながら二人で話し合えることです。

ただし、

結婚前だからこそ、

「この人といる私は、安心して自分の意思を伝えられているか」

を見てください。

まとめ｜「私を好きな男性」だけでなく「私を尊重してくれる男性」を選ぶ

ここまで、モラハラ男性に見られることがある10の特徴と、結婚前に確認したいポイントを見てきました。

振り返ると、注意したいのは次のような言動です。

1. あなたの「NO」を尊重しない
2. 無視・不機嫌・威圧であなたを従わせる
3. 自分の非を認めず、あなたのせいにする
4. あなたを馬鹿にする・見下す
5. 意見の違いを「勝ち負け」にする
6. 自分より弱い立場だと感じた相手への敬意を失う
7. 友達・家族・仕事など、あなたの世界を狭める
8. お金や仕事を使って支配しようとする
9. あなたの努力や負担を「当然」と扱う
10. 性的な場面でも、あなたの意思を尊重しない

ただし、この記事で一番伝えたいのは、

「何個当てはまったらモラハラなのか」ではありません。

見るべきなのは、

頻度・強さ・継続性・支配性・あなたへの影響

です。

そして最後は、自分自身に問いかけてみてください。

恋愛では、

「私を好きでいてくれるか」

「結婚したいと思ってくれるか」

に意識が向きやすくなります。

でも、結婚相手を選ぶなら、その一歩先まで見てください。

「私を好きと言ってくれる人か」だけではなく、
「私という一人の人間を尊重してくれる人か」。

そして、婚活では「相手から選ばれること」だけをゴールにしないでください。

あなたも、相手を選ぶ側です。

結婚することそのものではなく、

「この人を選んでよかった」

と思える関係を目指す。

そのために見るべきなのは、相手の条件だけではありません。

二人の間に、安心・尊重・対等さがあるか。

そこまで見て相手を選ぶことが、後悔しない結婚につながっていきます。

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▶ この人と結婚したら幸せになれる？結婚相手にしたい男性の特徴10選

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